Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein; bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu urteilen.
Jon Kabat Zinn

Das Konzept der Achtsamkeit stammt aus dem Zen-Buddhismus und ist ein Weg, konstruktiv in Verbindung mit uns selbst und der Welt zu leben. Im Jahr 1979 führte der erfahrene Meditationslehrer und Arzt Jon Kabat Zinn das, was heute als Achtsamkeit bekannt ist, bei seinen Patienten ein. Die therapeutische Wirkung der Achtsamkeit war offensichtlich und wird durch viele wissenschaftliche Studien, die im Laufe der Jahre durchgeführt wurden, bestätigt. Heute ist sie auch als Mittel zur persönlichen Entwicklung in Bereichen wie der Geschäftswelt, bei Künstlern und in Sportarten wie dem Reiten weit verbreitet.

In Schweden wurden Achtsamkeitsübungen in den neunziger Jahren populär. Ich arbeitete damals als Feldenkrais- und Reitlehrerin und fand Ähnlichkeiten zwischen meiner Arbeit und dem Achtsamkeitstraining. Meine Neugierde wuchs und führte mich zu einem Grundlagenkurs, gefolgt von einer Ausbildung zum Ausbilder. Die Philosophie von Feldenkrais und Achtsamkeit sind sich sehr ähnlich. Bei Feldenkrais ist das Hauptwerkzeug jedoch der bewegungsbasierte Unterricht in Kombination mit praktischen Übungen. Der Kern der Achtsamkeit ist die Meditation, aber man lehrt auch andere Übungen, um das Bewusstsein zu schärfen, einschließlich achtsamer Bewegungen. Was den Bewegungsteil angeht, neige ich dazu, in meinen Reitkursen abwechselnd Yoga und Feldenkrais zu unterrichten.

Bei Achtsamkeitsübungen (wie bei Feldenkrais) müssen Sie Ihr ganzes Wesen in den Prozess einbringen. Meiner Meinung nach ist es genau das, was jeder von uns tun muss, um ein wahrer Reiter oder eine wahre Reiterin zu werden.

Es reicht nicht aus, nur ein paar Audios zu hören oder einen Artikel zu lesen, muss man sich wirklich anstrengen. Und das erfordert eine völlig andere Herangehensweise als das, was wir normalerweise als Arbeit oder Übung betrachten. Es geht nicht darum, die Kontrolle zu übernehmen oder etwas zu erzwingen, um Fortschritte zu machen. Nein, es geht eher darum, einen Schritt zurückzutreten, zu beobachten und zuzulassen, dass alles, was Sie denken, spüren und fühlen, präsent ist - und sich mit dem Zentrum dessen zu verbinden, was Sie sind. Von diesem inneren Ort aus werden mehr Möglichkeiten verfügbar.

Wir kehren immer wieder zu unseren Empfindungen zurück, wieder und wieder
Jon Kabat Zinn

Was mir an dem Thema Achtsamkeit besonders gefällt, ist, dass es so viele kurze Übungen gibt, die man leicht in seinen Alltag integrieren kann. Sie können zum Beispiel vor dem Reiten 5 Minuten im Stall meditieren.

Oder Sie wählen eine der Geisteshaltungen, auf die Sie sich für eine bestimmte Anzahl von Tagen konzentrieren. Die Geisteshaltungen sind das Fundament, auf dem Sie Ihre Achtsamkeitspraxis aufbauen. Es gibt 9, und jede von ihnen beeinflusst die anderen: eigentlich nicht unähnlich der Trainingsskala, die wir im Dressursport haben. Wenn Sie an einer der Geisteshaltungen arbeiten, wird sie Sie bald zur nächsten führen. Zeit mit Pferden zu verbringen ist perfekt, um die verschiedenen Haltungen weiter zu erforschen, und es wird gleichzeitig Ihr Reiten verbessern.

Die Grundlagen der Achtsamkeit - die Denkweise

Nicht bewerten

Zu beobachten und über unsere Denkmuster und unser konditioniertes Verhalten wachsam zu sein, wenn es darum geht, auf innere und äußere Erwartungen zu reagieren ohne zu bewerten, kann uns überraschen, wenn wir herausfinden, dass wir permanent Leute, Pferde, Situationen - und nicht zu vergessen - uns selbst bewerten und kategorisieren. Gute Emotionen - schlechte Emotionen, zu gestresst, zu entspannt, talentiert, nicht so weit etc.. Wenn wir das Nicht-Bewerten kultivieren, werden wir uns seltener schlecht fühlen wegen unserem letzten Ritt.

Geduld

Erlauben Sie den Dingen, sich in ihrer eigenen Geschwindigkeit zu entwickeln. Lassen Sie das Bedürfnis los, andere Personen oder Situationen in Bezug auf ein gewünschtes Ergebnis kontrollieren zu wollen. Wenn Sie mit Pferden zu tun haben, brauchen Sie selbstverständlich sehr viel Geduld. Wir alle wissen das, zumindest intellektuell, aber wenn wir uns in einem inneren oder äußeren Zwiespalt befinden, dann kann es ganz anders aussehen. Oft ist unsere Erwartung, wie lange es dauern darf, bis das Pferd ein bestimmtes Level erreicht hat oder in den Anhänger eingestiegen ist, nicht im Einklang mit der Realität. Der Stundenplan unseres Pferdes weicht häufig deutlich von unserem Plan ab. Können Sie einen Schritt zurücktreten, still sein und ein- und ausatmen, bevor Sie einen anderen Ansatz ausprobieren oder einen anderen Weg einschlagen?

Anfängergeist

Seien Sie bereit, alles so zu sehen, als würden Sie es zum ersten Mal sehen. Mit Neugierde und Lebendigkeit. Erlauben Sie sich und anderen, in jedem Moment neu zu sein, vollständig präsent anstatt auf vorgefassten Annahmen zu beharren. Wenn Sie bereits bei ein paar Ritter Dressage Kursen teilgenommen haben, dann haben Sie vielleicht schon gehört, dass Thomas das Konzept des Anfängergeists erwähnt hat. Fragen Sie sich vor Ihrem nächsten Ritt: wenn ich nichts über mein Pferd wüsste, auf welche Weise wäre die Trainingseinheit dann anders?

Vertrauen

Das Erschaffen und in Kontakt Sein mit dem inneren Gefühl von Vertrauen durch Präsenz in Ihrem Körper. Vertrauen Sie in das, was Sie fühlen, in Ihre Erfahrung und in Ihre Intuition. Manche Pferdetrainer nehmen für sich in Anspruch, dass ihr Weg der einzig richtige Weg ist und erwarten von ihren Schülern, dass sie genau das tun, was man ihnen sagt. Für manche Leute kann es sich sicher anfühlen, alle Antworten zu bekommen ohne selbst denken zu müssen, aber das führt leider häufig zu Rückschlägen.

Um etwas wirklich zu durchdringen braucht es Raum zum Ausprobieren und um im eigenen Tempo zu wachsen, den eigenen Weg zu finden. Ein wahrer Meister hat die Erfahrung, Ihnen dabei zu helfen den Weg der klassischen Dressur zu folgen, ohne dass er Sie kontrollieren muss. Ihnen ist es erlaubt, den eigenen Weg zu finden und von innen heraus zu lernen. Mit diesem Ansatz werden Sie zu ihrem eigenen Maßstab in allen Aspekten Ihres Lebens.

Keine Strebsamkeit

Erleben Sie den jetzigen Moment ohne danach zu streben, etwas Bestimmtes zu erreichen. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Ziele haben sollen. Es bedeutet, dass es viel einfacher ist, präsent zu sein, zuzuhören und akkurat entsprechend der Antworten, die Sie bekommen, handeln können, wenn Sie nicht an den Zielen hängen. Ein häufiges Signal für die Strebsamkeit ist es, wenn Anspannung in Ihrem Körper aufkommt und Sie sich bei stressigen Gedanken erwischen.

Vielleicht denken Sie an ein anstehendes Turnier oder dass der Galopp sich zu langsam entwickelt. Anstatt Ihre Zeit produktiv für Ihren Ritt zu nutzen, reiten Sie mit reduzierter Aufmerksamkeit und Anspannung in Körper und Geist. Auch die nicht strebsame Reiterin benötigt Verbindlichkeit und regelmäßige Praxis, aber mit ihrer vollständigen Präsenz geht sie einen Schritt nach dem anderen.

Akzeptanz

Das zuzulassen und zu akzeptieren, was in diesem Moment wirklich passiert, anstatt sich gegen das zu wehren, was tatsächlich ist (und danach zu streben, dort zu sein, wo man nicht ist). Das ist ein aktiver, fortlaufender Prozess. Bei lebensverändernden Ereignissen wie dem Tod eines Menschen oder einer Krankheit durchläuft man oft Phasen der Verleugnung und des Ärgers als natürlichen Prozess, bevor man sich mit der Realität abfinden kann. Doch wie häufig verschwenden wir Zeit und Energie auf das Einfachste und Offensichtlichste, anstatt die Situation oder das Thema klar zu sehen. Wenn es gerade dann regnet, wenn Sie reiten wollen, nützt es nichts, sich über das Wetter oder das Fehlen einer Reithalle zu beschweren.

Entweder man reitet trotzdem, oder man entscheidet sich für etwas anderes. Das bedeutet nicht, dass man Ungerechtigkeiten gegenüber sich selbst oder anderen tolerieren sollte. Es bedeutet auch nicht, dass man sich nicht für wichtige Themen wie die Klimakrise oder die Armut engagieren kann. Aber wenn Sie ein klares Bild von dem haben, was geschieht, anstatt einen von Urteilen, Vorurteilen und Angst getrübten Verstand zu haben, können Sie mit klar gerichteter Kraft handeln, und die Möglichkeiten der Veränderung sind größer.

Loslassen

Beim Beobachten Ihres Geistes werden Sie bestimmte Gedanken, Gefühle und sogar Situationen entdecken, an denen Sie unbedingt festhalten wollen. Manchmal, weil sie angenehm sind, manchmal aus tief verwurzelten Gewohnheiten heraus, obwohl sie Ihnen nicht mehr von Nutzen sind. Auch das Gegenteil kann der Fall sein. Man versucht, Gedanken und Erlebnisse zu verdrängen, um sich vor unangenehmen und schmerzhaften Gefühlen zu schützen. Keine dieser Strategien funktioniert, wenn Sie sich selbst treu bleiben und vorwärts gehen wollen. Wenn Sie das nächste Mal an einem Gedanken oder Gefühl festhalten oder versuchen, etwas zu verdrängen, bleiben Sie einen Moment lang dabei und beobachten Sie. Dann lassen Sie los. Seien Sie bereit, dies viele Male zu wiederholen. Bei manchen Mustern müssen Sie vielleicht tiefer gehen, bevor Sie sie loslassen und im gegenwärtigen Moment bleiben können.

Achten Sie mehr darauf, wie es sich anfühlt. Löst es irgendwelche Empfindungen in Ihrem Körper aus? Hat es eine bestimmte Form, Farbe oder ein bestimmtes Gefühl? Loslassen ist eine Art, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Aus einem anderen Blickwinkel betrachtet, üben wir das Annehmen und Loslassen jedes Mal, wenn wir uns selbst scannen, auf dem Boden liegend oder im Sattel sitzend. Wenn wir jedem Teil unsere Aufmerksamkeit schenken, bleiben wir vielleicht an einem verspannten Nacken hängen, dann können wir uns darin üben, zu akzeptieren, dass wir feststecken, loszulassen und zur Schulter oder einem anderen Teil von uns weiterzugehen.

In meiner eigenen Reiterfahrung kann ich bei einer bestimmten Übung steckenbleiben und in ein zu großes Bemühen oder eine zu starke Anstrengung verfallen. Das Konzept des Annehmens meines Strebens und der damit verbundenen Gedanken hilft mir, loszulassen und zu etwas anderem überzugehen. Eine Pause, eine andere Übung oder einfach Schluss machen für heute.

Dankbarkeit

Lenken Sie die Aufmerksamkeit auf alles, wofür Sie dankbar sein können. Schon in jungen Jahren werden wir von der Gesellschaft dazu erzogen, uns auf negative Dinge zu konzentrieren, und das kann allmählich zu einem Verhaltensmuster werden. Wenn Sie sich täglich in Dankbarkeit üben, werden Sie Ihr Gehirn so umprogrammieren, dass es nach dem Positiven sucht. Ich empfehle Ihnen, Shana Ritters Blog "How to cultivate a positive outlook in your riding" zu lesen, um diese Einstellung zu vertiefen.

Großzügigkeit

Seien Sie großzügig zu Menschen und Tieren, indem Sie präsent sind und ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit schenken. Wie oft sind wir mit den Gedanken ganz woanders, wenn jemand mit uns spricht? Oder telefonieren wir vielleicht gerade mit einem Freund, während wir unser Pferd striegeln? Hören wir beim Reiten einen Podcast? Für mich ist Präsenz eine Ausdruck des Respekts gegenüber anderen.

Wir sollten nicht unsere Gedanken und Gefühle verkörpern, sondern das Bewusstsein dahinter.
Eckhart Tolle, Eine neue Erde

Wie man mit der Übung anfängt - ein bisschen reicht völlig aus

Es reicht nicht aus, den Sinn von Achtsamkeit auf intellektuelle Weise zu verstehen. Sie müssen sich verpflichten, zu üben und auf dem Weg zu bleiben. Es ist besser, jeden Tag zu üben, als an einem Samstag 45 Minuten, wenn man sich inspiriert fühlt.

Sitzen in Achtsamkeit

Die Achtsamkeitsmeditation ist sehr bodenständig, nichts Ausgefallenes. Es handelt sich um ein Nichtstun, was sich einfach anhört, aber am Anfang eine ziemliche Herausforderung sein kann.

Es ist erwiesen, dass regelmäßiges Meditieren den präfrontalen Kortex stärkt. Dieses Hirnzentrum steuert Gehirnfunktionen höherer Ordnung, wie z. B. erhöhte Aufmerksamkeit, Konzentration und Entscheidungsfindung.

Sie können überall üben. Auf einem Stuhl in der Küche, oder im Schneidersitz auf dem Boden. Im Sitzen oder Stehen, im Stall, auf dem Feld oder beim Reiten in der Reithalle. Wann immer Sie das Bedürfnis verspüren, zu Ihren inneren Empfindungen zurückzukehren.

Beginnen Sie damit, auf Ihre Atmung zu achten, ohne etwas zu verändern. Seien Sie einfach bei diesem Atem. Wahrscheinlich tauchen einige Gedanken auf. Beobachte sie. Können Sie akzeptieren, dass sie kommen und Sie können sie loslassen? Verurteilst du dich selbst, weil du einen beschäftigten Geist hast? Kannst du dein Urteil akzeptieren und es loslassen?

Nach ein oder zwei Minuten werden Sie wahrscheinlich den Drang verspüren, etwas anderes zu tun, weil Sie es langweilig finden, so zu sitzen. Aber bleiben Sie einfach dabei!  Steigen Sie "aus"? Wo sind Sie dann, und wie erleben Sie es? Was tun Sie, um zu sich selbst zurückzukehren? Passiert das auch, wenn Sie reiten?

Begegnen Sie allem, was hochkommt, mit Neugier und Freundlichkeit.

Bergmeditation

Setzen Sie sich in eine bequeme Haltung und beobachten Sie Ihren Atem. Stellen Sie sich vor, dass Sie ein Berg sind - massiv, verwurzelt und ruhig. Ihr Becken ist die Basis des Berges, Ihr Kopf der hohe Gipfel. Die Jahreszeiten ändern sich, das Wetter auch. Sonne, Regen, Schnee und Sturm kommen und gehen, genau wie deine Gedanken. Sei dir deines stürmischen Geistes bewusst, bleibe der Berg.

"Ich atme ein, ich bin der Berg. Ich atme aus, ich bin stabil"

Wählen Sie eine der genannten Geisteshaltungen und praktizieren

Sie sie eine Woche lang. Was wird Ihnen in Bezug auf jede von ihnen über sich selbst bewusst? Denken Sie daran, dass alle Ihre Entdeckungen gleich wichtig sind.

Mein meditatives Leben

Ich meditiere normalerweise mehr als einmal am Tag. Ich habe eine regelmäßige 30-minütige Meditation, aber ich mache mehr, wann immer ich es brauche. Es gibt Tage, an denen ich emotional und gereizt bin. Ich setze mich hin und horche in mich hinein. Wo spüre ich meinen Ärger? Wie spüre ich ihn und wie sieht er aus? Es ist ein harter, dunkler Ball in der Mitte meines Bauches. Von ihm geht ein Geräusch aus, wie von einem knurrenden Hund. Ich spanne mich an. Mein Gesicht schrumpft, wie eine Rosine.

Ich verurteile mich dafür, dass ich wütend bin. Dafür, dass ich JETZT nicht loslassen kann. Kann ich mein Urteil über meine Wut akzeptieren. Ja, ich akzeptiere und lasse los. Ich atme und fühle. Beobachte und atme. Er verblasst langsam. Ich bin wieder mit mir selbst verbunden. Ich bin bereit, meinem Pferd zu begegnen.

An anderen Tagen fühle ich mich gut und möchte mich nur mental vorbereiten, indem ich 5 Minuten in Stille sitze. Das perfekte Aufwärmen, um zu verstehen und zu verinnerlichen, was Thomas in einem Video erklärt!

Empfehlenswerte Lektüre

Jon Kabat-Zinn
Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben

Eckhart Tolle
Jetzt! Die Kraft der Gegenwart

Thich Nhat Hanh
Einfach gehen (Basics der Achtsamkeit)

Haftungsausschluss: Die Tipps und Übungen in diesem Blog können Sie in den meisten Fällen auch alleine machen. Wenn Sie sich jedoch zu irgendeinem Zeitpunkt überfordert fühlen, psychische Probleme jeglicher Art haben oder eine sehr stressige Zeit durchmachen, zögern Sie nicht, einen Psychologen oder Arzt aufzusuchen.

Jon Kabat-Zinn is Professor em. der Medizin an der University of Massachusetts Medical School.

P.S. Wir haben diesen Monat ein echtes Highlight in Ritterize für Sie auf Lager, den Sie nicht verpassen sollten. Unser Schwerpunkt in diesem Monat liegt auf Achtsamkeit und der Kraft der Beobachtung beim Reiten.

Wir beginnen am Anfang des Monats mit einem Gespräch über "Was bedeutet gute Bewegung?" und wie Sie einen Beobachtungsbogen nutzen können, um festzustellen, was gute Bewegung ist, sowohl für Sie selbst als auch für Ihr Pferd.

Unsere Übung des Monats heißt "Beobachtung"; sie hilft Ihnen, beim Reiten die Angewohnheit der Beobachtung zu entwickeln.

In der dritten Woche des Monats werden wir dann zwei wunderbare Veranstaltungen durchführen. Eine davon ist ein Vortrag über Achtsamkeit beim Reiten. Die zweite ist ein Mindset Meeting, in dem es darum geht, wie man mit Hilfe von Journaling die Achtsamkeit beim Reiten fördern kann.

Den Monat beschließen wir dann am 28. mit der Übung für die Hot Seats. Da es bei der Übung in diesem Monat eher um die meditative innere Analyse geht, laden wir Sie ein, zu den Hot Seats zu kommen und Ihre Beobachtungen und Erkenntnisse zu diskutieren, mit oder ohne Video. Diese Hot Seats-Sitzung wird als Meeting gestaltet und wir möchten Sie zu einer offenen und aktiven Teilnahme ermutigen.

Melden Sie sich hier an - https://courses.artisticdressage.com/ritterizemembership-de

Bereichern Sie Ihr Training mit einer Ritterize-Mitgliedschaft

… Ihre monatliche Dosis Ritter-Learning

Egal, ob Sie... - A Ritter Dabbler: Sie haben an ein paar kostenlosen Challenges teilgenommen oder sich ein paar Videos angeschaut, sind aber noch nicht ganz bereit, total in die Materie einzutauchen. - A Ritter Alumni: Vielleicht befinden Sie sich mitten in einem Kurs oder zwischen mehreren Kursen und möchten den Erfolg beibehalten. - A Ritter Diehard: Was soll ich sagen? Sie wollen einfach alles haben!!! (Sie können gar nicht anders!)

Dies ist so viel mehr als NUR eine Mitgliedschaft! (Also, was ist es dann?)

Dies ist DER Treffpunkt für Reiter, die ihre Pferde lieben, GUTE Arbeit leisten wollen und die gesamte Entwicklung mit gleichgesinnten Reitern, teilen wollen. Außerdem erhalten Sie Zugang zu Übungen, Strategien und Trainings, die Ihnen helfen werden, sich weiterzuentwickeln und Ihre Ziele zu erreichen.

🗝 Es bedeutet mehr Zeit mit Thomas und Shana, dem Ritter-Team und unserer großen Gemeinschaft von Reitern aus der ganzen Welt.

🗝 Zugang zu kreativen Übungen, Schritt-für-Schritt-Masterclass-Trainings, Mindset-Trainings und Hot Seat Coachings, die Ihnen helfen, stetige und zuverlässige Trainingsfortschritte zu erzielen.

🗝 Interdisziplinär arbeiten Trainer, Lehrer und andere Reiter zusammen, die sich alle dafür einsetzen, Ihnen und Ihrem Pferd zu helfen sich weiterzuentwickeln.

🗝 Mit Hilfe der Gruppe und dem Wissen der einzelnen Mitglieder unterstützen wir Sie dabei, Ihr Verständnis für das Reiten und die zugrunde liegenden Konzepte zu vertiefen.

Es geht nicht nur um mehr Zeit mit Thomas und Shana (obwohl - darum geht es auch!)

Sie werden von anderen in der Ritter-Community hören, die jeden Tag diese Prinzipien auf das Training mit ihren Pferden anwenden und dabei phantastische Ergebnisse erzielen.

Es geht darum, die Dynamik eines guten, soliden, auf Biomechanik basierenden Trainings in Ihre Arbeit zu integrieren und beizubehalten.

Hier erfahren Sie, worauf Sie sich jeden Monat freuen können

01. Jeden Monat eine neue Reitübung mit einer Frage- und Antwortrunde Jede unserer Übungen ist nach biomechanischen Gesichtspunkten designed. Sie soll dem Pferd helfen, Balance, Geraderichtung, Geschmeidigkeit, Kraft und Durchlässigkeit zu entwickeln. Denn es kann langweilig werden, wenn Sie nicht weiterkommen und immer und immer wieder dieselben Lektionen reiten. Irgendwann verspüren Sie das Bedürfnis nach Abwechslung und Inspiration, daher zeigen wir Ihnen jeden Monat eine neue Übung, die Sie zu Ihrem Repertoire hinzufügen können. Wir erklären nicht nur, wie die Übung zu reiten ist und was sie im Training bewirkt, sondern auch, wie Sie sie so reiten können, dass Ihr Pferd am meisten profitiert. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Übung anpassen können, um sie leichter oder schwerer zu machen, je nachdem, was Ihr Pferd braucht. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Übung mit weiteren Elementen ausgestalten können und wie Sie eventuell auftretende Probleme beheben können. Vor diesem Hintergrund erzielen Sie und Ihr Pferd die besten Ergebnisse. Diese Übungen werden mit Sicherheit bald zu Ihren Lieblingsübungen! Wir unterrichten jede Übung in einem Live-Training mit anschließendem Q&A. Jedes Training wird aufgezeichnet und steht anschließend zur Verfügung.

02. Jeden Monat ein Hot Seat Video Coaching Feedback ist WICHTIG, um Fortschritte zu machen. Diese Erfahrung haben wir in unseren Kursen immer wieder gemacht. Die Reiter, die regelmäßig Fragen stellen, von ihren Erfahrungen berichten und Feedback zu ihren Reitvideos einfordern, sind diejenigen, die sich in ihrem Training auszeichnen. Deshalb fügen wir dieses Element jetzt auch dem Ritterize-Kurs (ehemals EOTM) hinzu. Während der Hot-Seat-Einheit sehen wir uns Videos an, die die Mitglieder unserer Community eingereicht haben. Wir geben Feedback, Tipps und helfen bei der Behebung von Problemen. Für die Hot-Seats nutzen wir Live-Zoom-Webinare. Diese werden aufgezeichnet, damit Sie sie später ansehen können. Durch das Studium fremder und eigener Videos (dazu ermutigen wir ausdrücklich!) und die Feedbacks lernen Sie die Materialien nochmal auf einer neuen Ebene kennen.

03. Jeden Monat Mentaltraining Manchmal stecken wir so tief in den Problemen mit unserem Pferd, dass wir vor lauter Bäumen den Wald nicht sehen können. Und was es noch schlimmer macht, oft können wir die Blockaden und Glaubenssätze, die uns zurückhalten, nicht erkennen. Und hier kommt Sandy ins Spiel! Sie wird dafür sorgen, dass Sie sich nicht selbst in die Quere kommen. Sie wird Ihnen helfen, den richtigen Weg einzuschlagen, in der Spur zu bleiben und sich weiterzuentwickeln, damit Sie die Durchbrüche erzielen, die Sie sich so dringend für Ihr Reiten wünschen. Falls Sie keine Fortschritte machen, helfen wir Ihnen herauszufinden warum. Wenn Sie das, was Sie lernen, mit der Unterstützung unseres großartigen Teams und unserer Community umsetzen, folgt in der Regel der Erfolg. Wie immer werden alle Trainings aufgenommen, Sie können entscheiden, ob Sie live dabei sind oder sich die Aufzeichnung ansehen.

04. 2 (oder mehr) zusätzliche Trainingseinheiten pro Monat Die Trainingseinheiten variieren von Masterclasses zu Themen wie zum Beispiel Timing der Hilfengebung, Schulterherein, Piaffetraining oder Langzügelarbeit. Daneben sehen wir uns gelegentlich zur Blickschulung Videos berühmter Reiter oder Trainer an. Dieses vielseitige Angebot regt zum Lernen und zu neuen Ideen an! Alle Trainings werden wie immer aufgezeichnet, so dass Sie jederzeit darauf zurückgreifen können.

05. Die Ritterize Community Manchmal fühlt man sich als Reiter allein, wenn Gleichgesinnte am Stall fehlen. Dabei wäre gerade deren Unterstützung so wichtig. Vielleicht haben Sie unsere engagierte Community schon in den anderen Kursen und Challenges erlebt und möchten nun ein Teil davon werden. In dieser Gruppe nur für Mitglieder, mit Reitern aus der ganzen Welt, können Sie gemeinsam an Ihrem reiterlichen Fortschritt arbeiten, wobei Gesundheit und Wohlergehen der Pferde im Fokus sind.

06. Das Archiv Sämtliche Übungen und Aufzeichnungen wurden seit dem Start von EOTM (Ritterize) Ende 2017 archiviert und Sie haben auf den GESAMTEN Wissenschatz der letzten Jahre Zugriff. Ausblick: Mit einem neuen Kategorisierungssystem finden Sie das passende Training für sich und Ihr Pferd. Wählen Sie die Übungen nach Thema oder Schwierigkeitsgrad aus (für Pferd UND für Reiter!). Sie werden immer genügend Ideen für ein abwechslungsreiches Training haben!